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UNSERE LEISTUNGEN
FÜR JEDE ART,
DEIN ZIEL ZU ERREICHEN
Ob du deine Fitness verbessern, deine Ernährung optimieren, Beschwerden ganzheitlich angehen oder einfach wieder mehr Bewegung in deinen Alltag bringen möchtest – wir unterstützen dich mit individuell. Schau dich um und finde dein Programm.
/ / PERSONALTRAINING
GEMEINSAM MEHR
ERREICHEN
Dein Ziel ist unser gemeinsamer Auftrag. Du willst dich fitter fühlen, gesünder leben, dich in deinem Körper wohler fühlen oder trotz Beschwerden wieder sicherer und belastbarer werden? Bei uns stehst du im Mittelpunkt – und wir begleiten dich ganzheitlich auf deinem Weg.
Beim ersten Termin nehmen wir uns Zeit für deine Ziele, Beschwerden und körperlichen Voraussetzungen, machen eine Körper- und Bewegungsanalyse und entwickeln daraus dein persönliches Konzept. Training, Ernährung, Regeneration und mehr greifen dabei perfekt ineinander.
→ Individuelles Training im Studio oder online
→ Exklusive 1:1-Betreuung, volle Aufmerksamkeit für dich
→ Kombinierbar mit EMS-Training & Hormoncoaching
→ Empfehlung 1–2× pro Woche — ganz individuell
/ / ERNÄHRUNGSBERATUNG
ESSEN ALS WEGWEISER, NICHT ALS DIÄT
Es ist keine Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährung, die wirklich zu deinem Alltag, deinem Leben und deinem Tempo passt.
Dabei geht es nicht nur darum, was du isst, sondern auch darum, wie du mit deinem Körper und deinen Gewohnheiten umgehst. Schritt für Schritt stärken wir deine mentale Haltung, deine Körperwahrnehmung und entwickeln Routinen, die du dauerhaft umsetzen kannst.
Unser Ziel ist keine kurzfristige Veränderung, sondern ein Ernährungskonzept, das langfristig Teil deines Lebens wird – damit du dich in deinem Körper wieder wohl, fit und gesund fühlst und deine Ernährung nicht ständig neu beginnen musst.
→ Vor Ort in Ulm oder virtuell möglich
→ Individuelles Konzept statt starrer Diätvorgaben
→ Vitalstoffberatung auf Wunsch mit Labordaten
/ / HORMONCOACHING
TRAINIEREN, ESSEN & LEBEN IM EINKLANG MIT DEINEM ZYKLUS - UND DEINEN WECHSELJAHREN
Du fühlst dich in der zweiten Zyklushälfte erschöpft — zwingst dich aber trotzdem ins Training? Heißhunger, Stimmungsschwankungen oder Antriebslosigkeit sind kein Zeichen mangelnder Disziplin: dein Körper folgt einem Rhythmus.
Viele Frauen erleben in den Wechseljahren ganz ähnliche Fragen — Hitzewallungen, Schlafprobleme, Gewichtsveränderungen oder eine spürbar andere Belastbarkeit. Genau hier setzen wir an: mit Training, Ernährung und Stressmanagement, die zu dieser neuen Lebensphase passen, statt sie zu ignorieren.
Mit unserem Hormoncoaching lernst du, deinen Zyklus zu verstehen und Ernährung sowie Training daran anzupassen — begleitet von Dr. Katharina Ernst, unserer Zyklus- & Hormoncoachin im Team.
→ „Power in Flow"-Workshop — 5 Stunden Intensiv-Wissen + Workbook
→ 1:1 Coaching über mehrere Wochen — auch gezielt für die Wechseljahre
→ Zyklus- und wechseljahresbasiertes Ernährungskonzept & Training im Flow
→ „Queenager-Abend" — Get-together einmal im Monat
→ Eine Vitalstoffberatung kann optional dazugebucht werden
/ / GRUPPENTRAINING - ABER PERSÖNLICH
DAS PROGRAMM NACH EUREN WÜNSCHEN
Bei einem persönlichen Infotermin lernen wir dich, deine Ziele und mögliche Einschränkungen kennen.
Im anschließenden 1:1-Einführungstraining bereiten wir dich optimal auf das Training vor.
Danach trainierst du in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Personen – individuell betreut und flexibel per App buchbar
→ Keine Vorerfahrung nötig — wir holen dich ab, wo du stehst
→ Privater, hochwertiger Trainingsraum
→ Wasser & Handtuch inklusive
/ / EMS-TRAINING
INTENSIV UND EFFEKTIV - IN NUR 20 MINUTEN
Dir fehlt die Zeit für stundenlanges Training? Beim EMS-Training wird deine Muskulatur über sanfte elektrische Impulse zusätzlich zur normalen Bewegung aktiviert. Das Ergebnis: bis zu 95 % Muskelaktivierung gleichzeitig — sicher, medizinisch geprüft und individuell auf dich abgestimmt.
1× pro Woche ist für die meisten völlig ausreichend, optional auch 2×, z. B. als Kombination mit Personaltraining oder zur HYROX-Vorbereitung.
→ Ganzkörper-Aktivierung, auch der Tiefenmuskulatur
→ Sehr gelenkschonend und gut dosierbar
→ Privater Trainingsraum & kostenfreie Parkplätze
/ / ANALYSE
ERST VERSTEHEN,
DANN TRAINIEREN
Bevor wir loslegen, schauen wir gern genauer hin. Ein kurzer Überblick über unsere möglichen Check-ups:
🔍
Bewegungsanalyse
Bewegungen verstehen und gezielt verbessern.
🌙
Performance Check-up
Nicht härter trainieren — smarter.
📈
BIA-Messung
Die Geheimnisse deines Körpers entdecken.
🤝
Complete Check-up
Dein umfassender Gesundheits-Check.
🥗
Metabolic Check-up
Verstehen, was dein Körper wirklich braucht.
⚡
Longevity Check-up
Mehr Energie, mehr Lebensqualität.
/ / FITNESSKURSE
GEMEINSAM SCHWITZEN,
GEMEINSAM FEIERN
Drei Kurse, ein gemeinsamer Nenner: Bewegung, die Spaß macht und trotzdem richtig einheizt.
🥊
Kraftvoll & befreiend
FITBOXING
Dynamisches Boxtraining trifft auf funktionelles Ganzkörper-Workout. Mit Schlagkombinationen, Bodyweight-Übungen und Intervallen powerst du dich richtig aus, baust Stress ab und stärkst dein Selbstbewusstsein — du bestimmst dein Tempo.
🎶
Ein Step. Ein Beat.
STEP AEROBIC
Cardio mit Spaßfaktor: Choreografien auf der Stepbank bringen deinen Puls nach oben und gute Laune gleich mit — dein Workout im Takt.
🧘
Beweglichkeit & Ruhe
MOBILITY & STRETCH
Mit Liebscher & Bracht Engpassdehnungen lösen wir Verspannungen und verbessern deine Beweglichkeit — der perfekte Ausgleich zu intensiven Trainingstagen.
/ / SPECIALS
ENTDECKE ETWAS
NEUES
Ob Ausdauer, funktionelle Kraft oder eine bessere Lauftechnik: Auch das gehört bei uns dazu.
❤️
Fokussiert & individuell
CARDIOTRAINING
Du trainierst zur gleichen Zeit wie unsere Gruppenkurse, aber für dich allein — mit individuellem Plan. Perfekt, wenn du fokussiert an deiner Ausdauer arbeiten möchtest, ganz ohne Gruppendruck, aber mit persönlicher Betreuung.
🏋️
Ein Gerät, ganzer Körper
KETTLEBELL FITNESS
Mit nur einem Trainingsgerät aktivierst du deinen gesamten Körper — dynamisch, funktionell und unglaublich vielseitig. Mehr Kraft, bessere Ausdauer und effektive Fettverbrennung, ganz ohne Fitnessstudio nötig.
🏃
Leichter. Sicherer. Mit Freude.
BESSER LAUFEN
In 8 Einheiten zu einem besseren Laufstil: Lauftechnik, Koordination, Stabilität und Kraft – gezielt kombiniert, damit du effizienter, leichter und sicherer läufst.
/ / SO STARTEST DU
VIER SCHRITTE
ZUM ERSTEN TRAINING
Personal Training, Ernährungsberatung, Hormoncoaching und funktionelles Training in Ulm, begleitet von einem Team, das seine Leidenschaft für Bewegung jeden Tag mitbringt.
1
INFOTERMIN BUCHEN
Termin online wählen oder kurz schreiben — schnell und unkompliziert.
2
ZIELE BESPRECHEN
Im persönlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was zu dir passt.
3
PROGRAMM WÄHLEN
Du entscheidest dich für Einzeltermine oder ein passendes Paket.
4
ERSTES TRAINING
Direkt einsteigen — allein im Personaltraining oder in der Gruppe.
/ / FAQ
HÄUFIGE FRAGEN
/ / KONTAKT
DEIN NÄCHSTER
SCHRITT
Du möchtest etwas für dich und deine Gesundheit tun?
Dann lass uns gemeinsam herausfinden, was zu dir passt. Vereinbare einen unverbindlichen Termin und erzähl uns, was du dir wünschst und wobei wir dich unterstützen können.
Du hast noch Fragen oder möchtest lieber direkt mit uns sprechen?
ADRESSE
Zwei Parkplätze sind direkt vor Ort mit dem Logo gekennzeichnet. Weitere kostenlose Parkmöglichkeiten an der Straße oder bei EDEKA.