Beckenboden Kompaktkurs

Beschreibung

## Beckenboden Kompaktkurs – 3 Termine für mehr Kraft aus der Mitte Du möchtest deinen Beckenboden besser kennenlernen, gezielt kräftigen und wissen, wie du ihn im Alltag und beim Sport sinnvoll einsetzen kannst? In diesem *3-teiligen Kompaktkurs* lernst du praktische Übungen rund um Wahrnehmung, Kraft, Entspannung und Atmung. Dabei geht es nicht nur darum, den Beckenboden anzuspannen, sondern auch darum, ihn bewusst loszulassen und im richtigen Moment einzusetzen. Wir beschäftigen uns unter anderem mit: - Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens - Kräftigung und Entspannung - Atmung und Körpermitte - Beckenboden im Alltag und beim Sport - einfachen Übungen, die du auch nach dem Kurs selbstständig weitermachen kannst *Termine: 30.10., 06.11. & 13.11.26 *Dauer:* jeweils 60 Minuten *Kosten:* 55 € für alle 3 Termine *Der Kurs findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.* Geeignet für Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden präventiv stärken oder sich im Alltag und beim Sport sicherer fühlen möchten. *Anmeldung ab sofort möglich.*