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Tipps zum PT

Ablauf eines Personaltrainings

  1. Terminbuchung (Hinweis AGB'S)
     

  2. Du kannst vor Ort parken. Parkplätze sind vorhanden
     

  3. Du kannst dich vor Ort umziehen.
     

  4. Warm up ca. 5 Minuten - 10 Minuten
     

  5. individuelles Haupttraining ca. 40-45 Minuten
     

  6. Cool Down ca. 5-10 Minuten
     

  7. Trinken, Quatschen, Feedback, BIA-Messung, Zielbesprechung
     

7. Tipps für dein perfektes Personaltraining

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  1. Trinke mindestens 500ml Wasser vor, während oder nach dem Training
     

  2. Du solltest nie komplett nüchtern trainieren, also esse kleine Kleinigkeit davor.
    (Tipp: Eine Banane enthält Calcium)
     

  3. Wenn du nicht gesund bist oder du geimpft wurdest, darfst du nicht trainieren.
     

  4. Du benötigst fürs Training saubere Indoorschuhe (Handtuch und Wasser erhältst du von uns)
     

  5. Sollte etwas dazwischen kommen, dann gib uns rechtzeitig Bescheid, damit wir den Termin für dich verschieben können. (Hinweis AGB'S)
     

  6. Es kann nach dem Training ein Muskelkater entstehen. Regenerationstipps beachten

Tipps zur Regeneration

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  1. Ausreichend Trinken
     

  2. Saunagänge
     

  3. leichte Cardioeinheiten
     

  4. Ingwer, Magnesium kann helfen
     

  5. Immer denken: "In der Pause wächst der Muskel."

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