„Trainieren, essen & leben im Einklang mit deinem Zyklus.“
Zyklusbasiertes Coaching für Frauen, die aufhören wollen, gegen ihren Körper zu kämpfen – und stattdessen lernen, mit ihm zu arbeiten.
Kennst du das?
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Du fühlst dich in der zweiten Zyklushälfte erschöpft – aber du zwingst dich trotzdem ins Training?
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Du hast Heißhunger, Stimmungsschwankungen oder totale Antriebslosigkeit – und denkst, du bist einfach „nicht diszipliniert genug“?
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Du willst deinem Körper eigentlich zuhören – aber du weißt gar nicht, wie?
Du bist nicht inkonsequent.
Dein Körper folgt einem Rhythmus – du hast nur nie richtig gelernt, wie du ihn nutzen kannst.
Dein Zyklus ist kein Problem. Er ist deine Kraftquelle.
Mit meinem Coaching helfe ich dir, deinen Zyklus zu verstehen, deine Ernährung und dein Training daran anzupassen – und dadurch Energie, Klarheit und Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Du wirst lernen, mit deinem Körper zu leben, statt gegen ihn.
Angebote im Überblick:
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Power in Flow Workshop (5 Stunden Intensiv-Wissen + Workbook)
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1:1 Coaching – Individuelle Begleitung über mehrere Wochen
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Zyklusbasiertes Ernährungskonzept
Training im Flow – ohne Überforderung, ohne Schuldgefühl
Wer ich bin – und warum ich das tue.
Ich bin Katharina – promovierte Biologin, zertifizierte Female Health Coachin und überzeugt davon, dass Frauengesundheit mehr Sichtbarkeit braucht.
Viele Jahre habe ich in der universitären Forschung und Lehre gearbeitet – mit Begeisterung für Biologie, aber wachsender Frustration darüber, wie sehr weibliche Gesundheit in Medizin und Wissenschaft unterrepräsentiert ist.
Der weibliche Zyklus? Wenn überhaupt erwähnt, dann meist als Störfaktor.
Gleichzeitig habe ich selbst erlebt, was viele Frauen kennen: Krämpfe, PMS, Erschöpfung – und das Gefühl, dass man „sich halt zusammenreißen muss“.
Aber was wäre, wenn das gar nicht stimmt?
Dieses Aha-Erlebnis hat mein Leben verändert – und meinen Weg.
Heute helfe ich Frauen, ihren Zyklus als Ressource zu verstehen – nicht als Problem.
Dafür habe ich mich zur Female Health Coachin bei FEMNETIC ausbilden lassen – Deutschlands erster Akademie für zyklusbasiertes Training und Ernährung.
Hier fließt alles zusammen: mein biologisches Wissen, mein eigener Weg, und meine Überzeugung, dass Frauengesundheit kein Randthema ist, sondern ein Schlüssel zur Selbstwirksamkeit.
Ich arbeite mit Frauen, die mehr wollen als Durchhalten:
Klarheit, Energie und ein echtes Körperverständnis – im Einklang mit ihrem Zyklus.
Dr. Katharina Ernst
Power in Flow – Dein Workshop für zyklusbasiertes Leben
Wähle deinen Termin:
📍 Ort: Magirus-Deutz-Str. 18c, 89077 Ulm
🕘 Uhrzeit 9:00–14:00 Uhr
📅 Datum
Fr, 13. September 2025
Fr, 18. Oktober 2025
Fr, 22. November 2025
Was dich erwartet:
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Zyklusbasiertes Wissen – fundiert, alltagsnah, körperlich spürbar
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Ernährung & Training im Flow – angepasst an deine Phasen
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Praxis-Tools: Workbook, Checklisten & Routinen für zuhause
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Austausch & Empowerment in einer kleinen Gruppe
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Raum für deine Fragen – fachlich begleitet & persönlich nah
Preise:
Preis pro Person
👤 Einzelanmeldung 139 € regulär / 119 € Frühbucher*
👯♀ Bring-a-Friend 119 € regulär / 109 € Frühbucher*
*Frühbucherpreis gilt jeweils bis 3 Wochen vor dem gebuchten Termin.
Bring-a-Friend erklärt:
Du buchst gemeinsam mit einer Freundin – ihr kommt zusammen und profitiert beide vom vergünstigten Preis.
Hinweis: Teilnehmerinnenzahl pro Termin begrenzt. Snacks & Workbook inklusive.
FAQ
• Muss ich meinen Zyklus schon kennen?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Egal ob du deinen Zyklus schon trackst oder gerade erst beginnst, dich damit zu beschäftigen – der Workshop holt dich genau da ab, wo du stehst. Du lernst die Grundlagen und bekommst Tools, mit denen du deinen Zyklus besser verstehen und beobachten kannst.
• Kann ich auch teilnehmen, wenn ich hormonell verhüte?
Ja, mit einer kleinen Einschränkung.
Der Workshop orientiert sich an den vier natürlichen Zyklusphasen – wie sich Energie, Ernährung und Bewegung über den Monat hinweg verändern, wenn dein Körper seinem eigenen Rhythmus folgt.
Wenn du hormonell verhütest (z. B. mit der Pille), dann ist dieser Rhythmus weitgehend ausgeschaltet. Dein Hormonspiegel bleibt über den Monat konstant – ähnlich wie in der zweiten Zyklushälfte (also den Tagen vor der Periode).
Das heißt:
Einige Inhalte – besonders zu Ernährung und Training – lassen sich auf dich nicht 1:1 übertragen, aber du kannst dich an den Empfehlungen für diese Phase orientieren und trotzdem viel für dich mitnehmen: Körperverständnis, Alltagsstrategien, Wissen über den Zyklus und neue Perspektiven auf Frauengesundheit.
Wenn du unsicher bist, ob der Workshop für dich passt, buch dir einfach ein kurzes Infogespräch – dann klären wir gemeinsam, ob’s für dich Sinn macht.
• Wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen?
Ja.
Der Workshop ist bewusst klein gehalten, damit Raum für Austausch und persönliche Fragen bleibt. Du bekommst keine Standardlösung, sondern die Möglichkeit, das Gelernte auf dich anzupassen. In den praktischen Teilen und im Workbook findest du Wege, wie du deinen eigenen Rhythmus (wieder)entdecken kannst.
• Was, wenn ich am Workshopdatum nicht kann?
Dann gibt es zwei Möglichkeiten:
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Du meldest dich für einen der nächsten Termine an – aktuell stehen drei zur Auswahl.
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Du buchst ein kostenloses Infogespräch mit mir, wenn du lieber individuell arbeiten möchtest oder unsicher bist, welcher Rahmen zu dir passt.
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