Verstehe, was dein Körper gerade braucht –
im Zyklus oder in den Wechseljahren.
Kostenloses Infogespräch für Frauen, die sich erschöpft, unsicher
oder „nicht mehr wie früher“ fühlen und endlich Klarheit statt
Durchhalten wollen.
Zyklus • Perimenopause • Wechseljahre • Nervensystem • Ernährung & Training
Kein Verkaufsgespräch · Keine Verpflichtung · Online möglich
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
– Dein Körper reagiert anders als früher
– Dinge, die dir früher geholfen haben, funktionieren nicht mehr
– Du bist schneller müde, gereizt oder emotional
– Medizinisch ist „alles okay“, aber für dich fühlt es sich nicht okay an
Das ist kein persönliches Versagen.
Das ist Biologie.
Und sie ist verstehbar.
Das kostenlose Infogespräch ist:
– ein ruhiges 1:1 Gespräch (ca. 20–30 Minuten)
– eine erste Einordnung deiner Situation
– Raum für deine Fragen
– Orientierung, was dir jetzt wirklich helfen kann
Kein Pitch. Kein Druck.
Du bekommst Orientierung – und entscheidest danach in Ruhe, ob du weitergehen möchtest.
Du gehst mit mehr Klarheit – egal, wie dein nächster Schritt aussieht.
Wenn du im Zyklus bist
Viele Frauen kommen zu mir mit Themen wie:
– PMS, Schmerzen, Stimmungsschwankungen
– Energielosigkeit oder Brain Fog
– Unsicherheit beim Training
– Essen fühlt sich schnell nach Stress an
Worum es hier wirklich geht:
Nicht mehr Disziplin, sondern Verständnis.
Deinen Zyklus lesen lernen.
Symptome einordnen.
Und aufhören, gegen deinen Körper zu arbeiten.
Wenn du in den Wechseljahren bist
Viele Frauen erleben:
– Erschöpfung und schlechten Schlaf
– innere Unruhe oder Gereiztheit
– Hitzewallungen
– das Gefühl, sich selbst nicht mehr zu erkennen
Du musst da nicht einfach durch.
Du darfst verstehen, was sich verändert –
und was dir jetzt Stabilität gibt.
Gelegentlich biete ich auch Vorträge zu Perimenopause und Wechseljahren an.
Ganzheitlich. Wissenschaftlich. Ohne Druck.
Ich arbeite nicht symptomorientiert, sondern systemisch.
Das bedeutet:
– Nervensystem statt Selbstoptimierung
– Ernährung ohne Verbote
– Training angepasst an Lebensphase und Energie
– Wissen statt Mythen
Ich bin promovierte Biologin und habe viele Jahre in der Forschung gearbeitet.
Heute verbinde ich dieses Wissen mit praktischer Begleitung im Alltag.
Ziel ist nicht Perfektion.
Ziel ist Verständnis, Sicherheit und Selbstwirksamkeit.
Dr. Katharina Ernst
Du musst da nicht allein durch.
Wenn du magst, schauen wir gemeinsam auf deine Situation
und finden heraus, was dir jetzt wirklich hilft.