EMS-Training
Was ist EMS-Training?
1. Warum reicht so kurzes Training aus? Der Ursprung ist in der Physiotherapie und dadurch wurde es weiterentwickelt und in vielen Studien getestet und auch die Wirksamkeit bestätigt. Zum Beispiel an der Uni Köln und Bayreuth. In der Raumfahrt findet EMS auch Anwendung.
2. Was bedeutet Elektro Muskel Stimulation ? Bei jeder Bewegung im menschlichen Körper fließt über das zentrale Nervensystem (das menschliche Elektrizitätsfeld) Strom. Sendet also das Gehirn ein Signal über das zentrale Nervensystem an den Muskel, wird der Muskel entsprechend „elektrisch stimuliert“ und führt dadurch eine Bewegung aus (Beispielsweise das Anheben einer Getränkekiste). An den natürlichen Ablauf knüpft EMS Training an und aktiviert direkt das Nerv-Muskelsystem. Der entscheidende Unterschied ist, dass über EMS Training etwa 95% der gesamten Skelettmuskulatur gleichzeitig angesteuert werden können, wie es willkürlich nicht möglich wäre. Die Wirksamkeit wird durch gezielte Übungen zusätzlich optimiert um somit die individuellen Trainingsziele zu erreichen. Und genau das ist der Grund warum EMS Training so effizient ist.
3. Was sagt die Sportmedizin zu EMS? EMS Training ruft viele differenzierte Adaptationsprozesse im Körper hervor. So kann auf zellulärer Ebene eine erhöhte Energiebereitstellung mittels Kreatinphosphat konstantiert werden. Im Bereich der Kraft ist EMS Training im Schnellkraft- und Hypertrophietraining eine der effektivsten Methoden. Daraus resultieren viele Begleiterscheinungen im Grundumsatz und im Bereich von Gesundheit und Beauty. Entscheidend ist aber dass diese Trainingsmethode sowohl im Rehabilitationsbereich als auch im Spitzensport mit Erfolg seit Jahrzehnten eingesetzt wird. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass das Potential dieser Trainingsmethode auch im Breitensport noch lange nicht erschöpft ist.
4. Was ist der Unterschied zwischen EMS und Krafttraining ? Es gibt keinen, da EMS Training eine Form von Krafttraining ist. EMS ist ein Hilfsmittel. Der große Unterschied ist, dass beim EMS 95% der gesamten Skelettmuskulatur gleichzeitig stimuliert werden und das ohne jegliche Gelenkbelastung.
5. Wie oft muss ich trainieren ? Die ersten 10 Wochen findet 1x die Woche ein Training maximal statt. Danach 1-2 pro Woche ist vollkommen ausreichend. EMS kann pro Einheit 1-2 Stunden klassisches Krafttraining mit Gewichten ersetzen.
6. Ist EMS eine Wundermaschine? Nein, natürlich nicht. Es ist wie gesagt für mich eine Erweiterung, ein Hilfsmittel. Zum straffen und stärken der Muskulatur spart es jede Menge Zeit. Allerdings gehört zu einem fitten, schlanken und athletischen Körper auch gesunde Ernährung und moderates Ausdauertraining! Ausdauer- und Krafttraining bilden gemeinsam mit der gesunden Lebensweise die starke Gruppe zum Gesundbleiben. EMS hilft einfach, die Zeit und den Aufwand für das Krafttraining gering zu halten oder eine Ergänzung zu sein.
7. Was sind die Vorteile von EMS ? Sie profitieren direkt von den elektrisierenden Vorzügen, denn die körperliche Leistungsfähigkeit wird vielfältig gesteigert. Trainingszeiten werden verkürzt, Erfolge maximiert: - Fettanteile und Gewicht werden reduziert - Muskeln hingegen gelenkschonend aufgebaut - Kraft und Ausdauer gesteigert - Körperformen und Problemzonen gestrafft -sowie das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
8. Für wen ist EMS Training geeignet ? EMS Training kann und darf nicht jeder durchführen, deshalb beraten wir sie gerne bei unserem persönlichen Probetraining über alle Kontraindikationen. Beispielsweise bei einer akuten fieberhaften Erkrankung, Herzschrittmachern, etc. darf kein EMS-Training durchgeführt werden.
9. Wie ist der Ablauf? Zuerst findet ein Einführungstraining statt. Hierzu vereinbaren wir einen Termin. Wir werden wir die Voraussetzungen für ein EMS-Training besprechen, deine Ziele besprechen und deinen individuellen Trainingsplan erstellen und natürlich erhältst du alle Infos zu den verschiedenen Trainingsmöglichkeiten.
10. Was kostet das EMS-Training? Die Preise siehst du, wenn du auf Preise und Pakete klickst. Es gibt 1er Karten bis 15er Karten. Inklusive Handtuch und gefiltertes Osmose-Wasser
Haben wir dein Interesse geweckt?
1. Klicke auf Einführungstraining buchen.
2. Wähle einen Termin aus. EMS-Einführungstraining.
3. Wir treffen uns zum vereinbarten Termin.
