Liebscher & Bracht

🤍 Schmerzfrei durch Selbsthilfe – lerne deinen Körper neu kennen

Viele Beschwerden entstehen nicht durch kaputte Strukturen, sondern durch einseitige Belastung, Bewegungsmangel oder dauerhafte Anspannung im Gewebe.
Unser Ziel ist es, dass du lernst, dein Körpergefühl bewusst zu verbessern – mit gezielten Techniken, die du eigenständig anwenden kannst.
 

💬 Dein Einstieg: das Welcome-Gespräch

Bevor du mit dem Schmerzfrei-Coaching beginnst, lernst du uns und den Ablauf in einem separaten Welcome-Gespräch kennen.

• Wir sprechen über deine Beschwerden, deinen Alltag & deine bisherigen Erfahrungen

• Du erhältst einen Überblick über unsere Methode und das weitere Vorgehen

• Erst danach entscheidest du, ob du mit dem Schmerzfrei-Coaching starten möchtest

🕒 Dauer: ca. 20–30 Minuten
📍 Ort: vor Ort im Studio oder virtuell
➡️ Welcome-Gespräch jetzt vereinbaren
 

Das Konzept: Spannung verstehen – Bewegung neu erleben

Die Grundlage unserer Arbeit ist ein körpernahes, praktisches Konzept:
Durch gezielte Techniken wie Drücken, Dehnen und Rollen kannst du lernen, Spannungen in Muskeln und Faszien zu lösen – und dadurch Bewegung wieder natürlicher erleben.

Wir arbeiten nach den Prinzipien der Liebscher & Bracht Methode – angepasst auf deine Bedürfnisse und in einem geschützten, professionellen Rahmen.
 

Was dich erwartet

1. Gezielter Druck – punktgenaue Entlastung

Mit speziell entwickelten Hilfsmitteln und Techniken setzen wir Impulse, die deinem Nervensystem helfen können, muskuläre Überspannungen bewusst zu regulieren.

2. Rollen – Bindegewebe geschmeidig halten

Durch sanften Druck mit der Faszienrolle fördern wir die Durchblutung, verbessern die Versorgung des Gewebes und lösen Verklebungen.

3. Dehnen – in unserem Fitnesskurs „Mobility & Stretch“

Die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht sind ein wesentlicher Baustein und finden bei uns im regelmäßigen Fitnesskurs „Mobility & Stretch“ statt.
Dort lernst du unter Anleitung, wie du dein Gewebe aktiv entlastest und deine Beweglichkeit verbesserst.

➡️ Zum Kursplan: Mobility & Stretch
 

🙋‍♀️ Für wen geeignet?

✅ Für alle, die Bewegung bewusster wahrnehmen möchten
✅ Für Menschen mit Verspannungen oder Einschränkungen
✅ Für alle, die Verantwortung für ihr Wohlbefinden übernehmen möchten
✅ Für Einsteiger:innen & Wiedereinsteiger:innen
Keine medizinische Behandlung – keine Vorkenntnisse notwendig
 

Ablauf & Rahmenbedingungen

• Separate Terminbuchung für das Schmerzfrei-Coaching (nicht Teil des regulären Trainingsplans)

• Durchführung im ruhigen, privaten Trainingsraum

• Individuelle Begleitung & gezielte Übungsauswahl

• Faszienhilfsmittel vor Ort oder individuell empfohlen
   

⚠️ Rechtlicher Hinweis

Das Coaching basiert auf der Anwendung der Liebscher & Bracht Methode und unterstützt dich beim Umgang mit muskulären Spannungen und Bewegungseinschränkungen.
Es ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Es werden keine Heilversprechen oder Garantien abgegeben.
 

Bereit für den ersten Schritt?

👉 Welcome-Gespräch vereinbaren – für dein persönliches Schmerzfrei-Coaching